其實我們都知道，普通的我們——人和人之間資質的區別并不大，可每個人和每個人活成的模樣都不一樣。為什么呢？

　“人和人最大的差異在于自制力。”

　我們總會驚羨那些高度自律的人。

　他們每天早上五點左右起床，在其他人熟睡之際，就做了很多的晨起計劃，精美的早餐，幾縷書卷氣息。他們固定時間段健身，多年來保持著或優雅或剛健的身材，有深深的馬甲線，八塊腹肌。他們能夠堅持做一些看似枯燥的事情、不可能完成的任務，全身心投入，從不放棄，直到有一天，有所建樹。

　當然，也有不少人，看到那些自律的人過成什么樣子，奮起直追。葉子就是其中一位。

　她聽說好友美美通過堅持跑步，一年的時間從140斤減到100斤，驚奇之余又給自己平添了很多信心。

　她給自己制定了計劃，每天下班后堅持到公園跑上2圈，一星期至少跑上5次。

　開始，葉子真的很用心，專門買了一雙跑鞋，還配了耳塞，跑步時聽聽音樂。但堅持了不到一個月，葉子就明顯動力不足，一上秤發現自己也未瘦下來多少。

　很快，葉子又心安理得地恢復了以往。

　自律一段時間被打回原形，這種由他人刺激而引起的沖動一般是三分鐘熱度，他本身缺乏強烈的動機，于他而言堅持就是一種自我消耗和對抗。

　明知鍛煉很重要，為什么不開始呢?

　理由很多。今天還有好多事要做，哪有時間?有些累，算了吧!太冷了，改天再說。

　即使有一千個理由好不容易開始了，總會有一千零一個理由放棄自己的原計劃。

　我們也許并不滿足于自己的現狀，但讓我們徹底改變，又擔心改變后的風險，或許覺得折騰折騰不如現在了怎么辦。

　人的本能行動兩大來源，一是追求快樂，二是逃避痛苦。再從兩者之中選一個，那就是痛苦。

　如果一個人每月開支有限，讓他拿出500元去看電影、聽音樂會、到優美的景點去玩，他是很想去，但覺得可以等。

　如果他牙疼，他就不會過多考慮，只要能止疼，他馬上就會行動。

　這也可用來解釋一些營銷人員說他們的產品有多么好，消費者很少買單，而如果可解決消費者哪一類的難題卻銷量可觀。

　自律一段時間被打回原形，那是因為我們還未品嘗到原形帶來的深深困擾和不快;改變現狀還未強烈到必須得變，否則會痛苦不堪的地步。

　如何才能長久地堅持做一件想做的事情：自身非常強烈的想要實現一個目標，并把一系列有些挑戰性的行動固化成自然的習慣。

　1、一定要愿望非常強烈，是自己本能性地想要達成一個目標，不受任何人的影響，而且不給自己留任何退路。

　當你隨便想想某件事情，大腦也是司空見慣了;但當你想做某件事情強烈到極致時，大腦會注意到你發出的指令，并優先處理。

　一個人的內向驅動力至關重要，它代表了他的個人意愿，不受任何人左右。

　他清楚地知道自己做一件事情是為了什么，也充分了解可能要面對的各種風險和困難，仍然義無反顧去堅持、去做。

　哪怕最終達不到自己的預期，他也問心無愧。對于他來說，努力過，爭取過，便是釋然。他沉浸一件事情的滿足感大于付出感。

　2、循序漸進地拉伸自己，走出舒適區。

　一個人經常跑步，他可以相對不費勁地跑8000米;一個人經常練習高抬腿，他能夠抬得越來越高;一個人經常讀深奧的書籍，他能輕松讀他人覺得很枯燥的書;一個人經常練鋼琴，他能記住很多的譜子并彈奏出來。

　如果我們堅持做一些稍微有挑戰的事情，由于人的身體和大腦有一種偏愛穩定的傾向，它們就會自身做出調整適應我們，以便回到原態，保持舒適感。

　身體越鍛煉越有韌性，大腦越思考越靈活，我們比自己想象得更有開發的潛力。

　不要擔心自己做不到，先從一點點做起。

　3、不斷地量化自己的目標和進度，進行自我反饋，設置適當獎勵。

　將比較復雜的任務拆分成一個個小目標。小目標稍微有一點難度，但在合理的時間內能夠相對輕松做好。

　每完成一個小目標就距實現自己的重要任務近了一些，這會讓我們充滿信心和小成就感。

　拆解任務，達成一個個小目標，并且按照進度選擇合適的時間段進行，會讓你有條不紊地做事，而且你享受自己的每一份進步，這也是一種樂趣。

　當我們能夠清楚地了解自己的進度，就有了一種對于任務的整體掌控感，免于焦躁和恐慌。

　我們可以給自己設置獎勵，如果實現一個目標，可以吃頓大餐、去旅游、買件漂亮的衣服，這都會激發我們做事情的動力。

　4、將自己想要堅持的事情，固化成我們的習慣。

　想早起、想鍛煉、想閱讀、想提升自己，就要堅持去做，每天都去做一些，每天都取得小小的改觀。終于有一天，你會發現，以前你覺得很難做到的事情，自己已經做到。

　通常，我們認為一個人的成功應該和他超常的自律有關。然而，有研究表明，人類行為只有5%是受自我意識支配的，95%是自動反應或應激反應，即習慣。

　不管成功與否，我們的現狀都源于習慣的力量。基于此，不斷強化有助于達成目標的行動，讓它們成為一種習慣。

　習慣一經養成，無需刻意去想、去做，都已成自然，看起來毫不費力。

　當然，只身一人，要做到長時間自律，將行動固話成習慣，去實現自己的目標或者愿望，談何容易。如果沒有良師指引，沒有益友督促，更是難上加難!

　對于備考2018年MBA管理類聯考的同學們，目標已在前方，如何去實現，最好的辦法，無疑是更加自律!